Yokidrink

Wie is er niet groot mee geworden?

 

Yokidrink! Kant-en-klare Yokidrink bevat helaas heel veel toegevoegde suiker. Dit doet de fabrikant om het zo lekker smaakvol en lang houdbaar te maken.

 

Om toch af en toe een glas te kunnen drinken hier een gezondere versie van de authentieke yokidrink.

 

Wat heb  je nodig:

  • 1 rijpe banaan

  • 250 ml vers geperste sinaasappelsap

  • een handje vol aardbeien

  • 3 grote eetlepels volle kwark

 

Neem een blender. Schil de banaan en snijd deze in stukjes.

 

Doe de stukjes in de blender.

 

Was de aardbeien en verwijder de kroontjes. Snijd ze doormidden.

 

De aardbeien, kwark en sinaasappelsap mogen ook in de blender. Even blenden en klaar is je eigen gemaakte Yokidrink!

Iets te dik? Voeg gewoon een beetje water toe.

 

♥ Tip: om de bloedsuiker minder te laten stijgen door al die suiker is het raadzaam een beetje kokosolie toe te voegen of een theelepeltje te eten voordat je aan je zelfgemaakte yokidrink begint. 

Delen?

Sabine Leijten | De KoelkastCoach

Sabine Leijten is Dé Online Voedingsdeskundige

"De missie van De KoelkastCoach is om jouw te helpen een gezond eetpatroon te ontwikkelen, met afvallen als doel!"

  • Grey Google+ Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon

Condities