Maak hier onder je keuze:

Lees en luister je fit

met de gezonde e-boeken en podcast.

Start direct met één van de unieke

afslank challenges.

Krijg advies op maat door exclusieve begeleiding.

Vind jij afvallen in je eentje lastig? Als je er helemaal alleen voor staat, is de kans dat je kilo’s kwijtraakt minder groot. Met een coach is de kans op succes veel groter. 

Een coach helpt je bewuster te worden van de keuzes die je maakt, zorgt dat je doorzet en dat je het afvallen volhoudt. 

​

Door de vele jaren ervaring is Sabine Leijten - De KoelkastCoach een expert als het gaat om afvallen. Haar expertise mag zij ook geregeld delen in de media. Op dit moment schuift zij wekelijks aan bij de Weekendborrel op NPO radio 5 tussen 16.00 en 18.00u.

De KoelkastCoach heeft 4 unieke afslank programma’s voor je, waarmee je onder haar begeleiding afvalt. Met zo’n afslank programma kies je voor afvallen zonder calorieën te tellen, zonder extra sporten en zonder jezelf van alles te ontzeggen.

Afvallen met lekkere menu’s en recepten, handige boodschappenlijstjes, motiverende video’s, slimme weetjes en online advies. Begin vandaag nog met afvallen met De Koelkast Coach! Durf je 't aan?

Bekijk en lees de verbluffende resultaten!

"Na de geboorte van mijn kinderen heb ik meerdere malen geprobeerd om af ta vallen, maar helaas zonder succes. Via via kwam ik bij de Koelkastcoach terecht. Met de 60 dagen challenge ben in 10 kilo afgevallen.

Het afvallen was goed te combineren met een gezin. Zelfs de kinderen hebben gegeten wat er op mijn menu stond. Ik raad het zeker aan!"

- Murielle Albert-Ignacio

"Als eerst mijn complimenten over de verzorgde uitstraling van dit programma. Simpel, lekker en toegankelijke recepten.

Ik sport veel dus heb Sabine om wat extra advies gevraagd i.v.m mijn trainingen. Dit heeft ervoor gezorgd dat ik 12 kilo kwijt ben en in spiermassa flink ben toegenomen zonder honger te lijden."

- Ramon Grob

Bedankt Sabine voor de afgelopen 60 dagen! Voor mij was het een groot succes!

7 kilo lichter, mijn vetpercentage is naar 23,6% gegaan maar nog belangrijker mijn spiermassa is vrijwel gelijk gebleven! Niet onbelangrijk voor mijn doel dit jaar: de armen van Dafne Schippers :-)))!

- Daan Hendriks

Afvallen met De Koelkast Coach

​

• Persoonlijk coaching

​

Afvallen met een coach levert meer op dan zelf aanmodderen. Door veel ervaring kan ik goed inschatten welke hulp je nodig hebt, welk advies bij jouw levensstijl past en hoe je te motiveren om veranderingen vol te houden. Deze persoonlijke coaching vind je dagelijks in je mailbox. Het makkelijke van afvallen met een online coach is dat je mij altijd en gelijk kunt bereiken. Je hoeft dus niet één of twee weken te wachten tot wij elkaar weer fysiek zien.

• Zonder oordeel

​

Afvallen is een persoonlijke ontwikkeling. Het is belangrijk dat je een goed en vertrouwd gevoel hebt bij jouw coach. Het gaat naast de kundigheid vooral om de klik. Als ervaren coach staat je bij met een luisterend oor en zonder oordeel. 

• Eerlijk advies

​

Een goede coach is een eerlijke coach. Ik oordeel niet, maar ben wel duidelijk in welke koers jou het beste helpt. Aan een aanpak met fluwelen handschoenen heb je niets. Het gaat juist om de oplossingen die goed bij jouw leven passen. Tijdens De KoelkastCoach Challenges ontvang je zoveel informatie en variatie in dagmenu's en recepten dat jij hier jouw eigen nieuwe eetpatroon ontwikkelt.

​

• Weegschaal niet heilig

​

Helaas zijn er nog veel diëtisten en voedingsdeskundigen die vooral de focus leggen op "het gewicht". Ik begrijp dat dit een belangrijk doel kan zijn, toch is een positief getal op de weegschaal niet het allerbelangrijkste. Door veel eigen ervaring en bovenal heel wat jaar een haat-liefde verhouding met de weegschaal te hebben gehad, is de weegschaal niet meer heilig. Minder fixatie op de weegschaal = minder stress met als resultaat minder kilo's, een win-win!

​

• Zonder stress

​

Afvallen mag absoluut niet stressvol zijn. Stress is namelijk het grootste gevaar bij afvallen. Een te hoog stresslevel blokkeert het afvallen.  Als coach help ik je dit onder ogen te zien en je handvatten te geven zodat jij jouw stressniveau kunt verlagen. Een belangrijk punt om in acht te nemen en jouw afslanktraject samen te starten. 

• Altijd een oplossing

Afvallen is een proces. Je kunt niet alles wat je tegenkomt voorspellen. Als coach ben ik er om met jou te kijken naar oplossingen. Door de praktische tips en suggesties, lijkt het afvallen bijna vanzelf te gaan. Alle informatie en de uitgewerkte dagmenu's zorgen dat deze manier van eten jouw tweede natuur wordt.

• Voldoende eten

​

Heb jij ook de neiging om minder te gaan eten als je wilt afvallen? Heel veel mensen doen dit. Dit is niet verstanding, want te weinig eten stagneert juist het verbrandingsproces. Dit heb ik zelf aan de lijve ondervonden. Het welbekende "hongergevoel" is een teken dat je te laat bent met eten, met als gevolg dat jouw lijf in de spaarmodus schiet. Als help ik je te luisteren naar deze signalen.

• Gezond kokkerellen

​

Iedere dag weer bedenken wat je zult gaan koken of weinig tijd hebben om iets verantwoords en creatiefs op tafel te zetten is vaak een reden waarom gezond eten erbij inschiet. Gelukkig is dit tijdens De KoelkastCoach challenges volledig van de baan. Door de verrassende en eenvoudige recepten word jij een keukenprins(es). “Door de heerlijke recepten is het afvallen met De Koelkast Coach een verademing”, aldus Elske

• Volhouden en vasthouden

​

Een nadeel van de meeste diëten is dat je snel weer aankomt na het volgen ervan. Met De KoelkastCoach Challenges voorkom je dit. Samen ontwikkelen we een eetpatroon dat je past en dat je goed kunt vasthouden en volhouden. Zodat jij jouw nieuwe gewicht behoudt! 

• Afvallen met De KoelkastCoach:

​

Zoals je leest is afvallen met een coach vele malen effectiever dan zelf een beetje aan klungelen. Tijdens De KoelkastCoach Challenges ga je van alles leren en ervaren wat er qua voeding precies bij jou past.

Deze unieke afslank-programma's helpen je in 30, 60 of 90 dagen jouw eetgewoontes stap voor stap aan te passen. Je stelt doelen, zoals het weer aankunnen van die onwijs dure broek of dat verbluffend mooi pak... 

​

Langzaam werken we samen aan een gezonder eetpatroon met jouw doel in het vizier. Want je wilt permanent een gezond gewicht en niet voor een korte periode, toch?

Alle afslank trajecten van De KoelkastCoach zijn gebaseerd op verschillende voeding gerelateerde studies. Zo wordt er rekening gehouden met bepaalde lichamelijke klachten als; een te traag werkende schildklier, overgewicht, diabetes 2, PDS, gluten, etc. Ben je er klaar voor om jouw ideale gewicht te behalen en te behouden? Bekijk dan snel welk pakket er het beste bij jouw past!