Een Gezond Dieet voor 't leven!
Ben je het zat om...
-
een gevangene te zijn van je eetpatroon?
-
je eigen negatieve zelfpraat aan te horen?
-
dat destructieve zelfbeeld te accepteren?
-
allerlei verschillende meningen over voeding aan te horen?
-
iedere keer weer terug te vallen in dat oude ongezonde patroon?
-
niet weten hoe je een gezond dieet en uitgebalanceerde levensstijl vasthoudt?
Als je één van bovenstaande vragen met 'ja' beantwoordt dan is De KoelkastCoach Forever Fit Formule iets voor jou.
Ja, voor jou!
Welkom bij
De KoelkastCoach Fit Fridge Formule
Dit is de manier om een gezonde relatie te ontwikkelen met voeding, bewegen en jouw lichaam.
Tijd om met dit gezonde dieet een duurzame transformatie te maken naar die gezonde levensstijl waar je van droomt!
De KoelkastCoach Fit Fridge Formule is hét gepersonaliseerde online leefstijlprogramma, waar je met een persoonlijk, gezond dieet mooie resultaten behaald.
De online begeleiding helpt je iedere dag weer een stap te zetten naar jouw gezonde doel.
Wil jij je lichaam beter leren begrijpen, weloverwogen veranderingen toepassen en leren hoe je constant een gezond dieet vasthoudt ondanks je drukke leven? Dan is de KoelkastCoach precies de online begeleiding die jij zoekt om deze transformatie te realiseren.
Wat dit programma anders maakt dan andere leefstijl programma's is dat we beginnen met loslaten van datgene wat je tegenhoudt om te beginnen.
Korte metten maken met oude gewoontes en nieuwe patronen ontwikkelen die wél bij je passen.
Vervolgens leer je hoe je jouw eigen voedingsplan samenstelt wat volledig bij jouw drukke leven past. Daarmee ga je werken aan die fysieke verandering waar je zo naar verlangt. Je ontdekt welke voeding jouw lijf nodig heeft om die langdurige transformatie te realiseren.
We laten de beperkende crash-diëten, die pretenderen een snelle wonderoplossing te zijn achter ons.
Per direct stop je met jezelf uit te hongeren, uit te putten en te jojo'n met je gewicht.
Precies, tijd voor een eeuwig durend, holistisch en realistisch gezond dieet metamorfose.
Gezond dieet:
De Beruchte Waarheid
Al die extreme diëten en eetadviezen leiden op de lange termijn tot allerlei lichamelijke klachten.
Er zijn talloze programma's die mannen en vrouwen vertellen dat ze bijvoorbeeld twee keer per dag moeten sporten, absoluut geen koolhydraten meer dienen te eten, calorieën te tellen, een detox-kuur te ondergaan en zelfs shakes en/of supplementen als vervanging van maaltijden dienen te gebruiken.
Geen wonder dat zovelen van ons terecht komen een vicieuze cirkel van weinig eten, eetbuien, hunkeren naar verandering, stress en volledig het spoor bijster raken met als gevolg zichzelf voor de kop slaan omdat ze niet in staat zijn het onmogelijke mogelijk te maken: dat gezonde dieet volhouden en genadeloos weer jojoën naar hun oude gewicht of ver daar boven.
En weet je waarom het je niet lukt? De voedingsindustrie neemt je in de maling en wil dat je vasthoudt aan dat ongezonde eetpatroon om daar geld aan te verdienen.
Jammer genoeg echt waar.
Maar er is hoop want daarom ben je hier, om dit te veranderen en te leren hoe jij vanuit je koelkast start met je nieuwe levensstijl. 😊
Dit is waar het om gaat:
Tijdens dit programma kom je eindelijk tot de kern van jouw strubbelingen.
Mijn doel is om die ongezonde relatie die jij hebt met voeding en fitness te overwinnen, zodat je op een leuke en haalbare manier afvalt en op gewicht blijft.
In plaats van een strikt en onrealistisch plan, ga je een sterke basis leggen voor een solide gezonde levensstijl, zodat dit gezonde dieet jouw nieuwe patroon wordt!
Dat betekent dat je zal gaan leren waarom bepaalde veranderingen nodig zijn. Op die manier ga je vertrouwen op je eigen kennis en met volle begrip omgaan met je eigen lijf. Dat vertrouwen is belangrijk om de verandering die je gemaakt hebt, na het programma vast te houden. Je past je levensstijl op een gezonde manier aan, één die bij jou past. Hoe? Je kan rekenen op mijn begeleiding, tips en adviezen. Dit is niet zomaar een dieet, maar een gids naar een nieuwe levensstijl.
Samen maken we jouw wens realiteit. Geen one size fits all, maar maatwerk begeleiding afgestemd op jouw agenda.
Nieuwsgierig geworden? Lees dan verder...
Hier draait het om!
Na 60 dagen voel jij je als herboren. Je bent volledig opnieuw (op)gevoed. Door de verscheidenheid aan dagmenu's, informatie, recepten en coaching ga je zélf herontdekken.
Je ontwikkelt een nieuw eetpatroon wat net zó lekker zit als je favoriete kledingstuk. Hier dien jij jezelf wel de tijd voor te geven. Een patroon wat je al je hele leven hebt, verander je niet een paar weken daar heb je absoluut langer de tijd voor nodig. Daarom ook minimaal 60 dagen. En wat zijn nou 60 dagen op een heel leven?
Doordat je nog veel meer extra's qua informatie en e-boeken ontvangt, ben je na dit traject volledig voorzien van alle tools om ervoor zorgen dat die verloren kilo's niet meer terugkomen. En het belangrijkste van alles, je hebt jouw 'gezonde dieet' ontwikkelt voor de rest van je leven.
Zo leuk wordt het:
-
Dagelijks een glimlach op je gezicht.
-
Blij worden van je eigen spiegelbeeld.
-
Afscheidnemen van dat hongergevoel.
-
5 à 6 per dag heerlijk eten.
-
Stoppen met snaaien.
-
Meerdere maatjes minder.
-
Minder bloedsuikerschommelingen.
-
Beter slapen.
-
Je beter kunnen concentreren.
-
Meer energie hebben voor andere dingen.
-
60 op maat gemaakte dagmenu's
-
Meer dan 60 verrukkelijke recepten.
-
Iedere dag ontvang je informatie over voeding.
-
Dagelijks 1:1 op online begeleiding.
-
Kant en klare boodschappenlijstjes.
-
Etiketten leren lezen
-
Gratis extra ebooks.
-
Toegang tot de online methode en besloten community.
-
Online bestelservice
Extra's:
-
Levenslang toegang tot de besloten Facebook groep.
-
Inclusief handige AH online bestelservice
-
E-boek "Gezonde Snacks"
-
E-boek "Gezonde Gouden Regels"
-
E-boek "Staafmix recepten"
-
E-boek "Breinvoeding"
Bekijk hier een voorbeeld.
€ 167
Hoe werkt het precies?
Nadat jij je hebt ingeschreven ga je direct aan de gang met dit gezonde dieet om de 5 stappen voor een permanent resultaat te integreren in jouw dagelijks leven.
Stap 1
Mindset onderzoeken
Stap 2
Eetpatroon resetten
Stap 4
Vetverbranding boosten
Stap 5
Leefstijl eigen maken
Stap 3
Kom in beweging
De KoelkastCoach Fit Fridge Formule
Stap 1 >
Onderzoek je mindset
Deze stap is één van de belangrijkste. Het onderzoeken van je huidige gedachten, overtuigingen en gedragingen die je mogelijk tegenhouden om een stap in de juiste positieve richting te zetten.
Door duidelijke doelen stellen met een op maat gemaakt plan wat bij jou past, leg je de eerste bouwsteen voor dat schitterende gezonde gebouw waar je het échte gevoel van thuiskomen zult gaan ervaren.
Reset je eetpatroon
Vervolgens leer je hoe je een uitgebalanceerd gezond dieet opbouwt en de vrijheid rond eten ontwikkelt. Deze module omvat macro-training, eetgewoonten voor gewichtsverlies, het interpreteren van voedingsetiketten, gemakkelijk boodschappen doen en het bereiden van maaltijden in minder dan 60 minuten.
< Stap 2
Stap 3 >
Kom in beweging
Trainen en sporten zijn niet het essentieelst als je wilt afvallen, maar wel belangrijk voor een gezonde levensstijl. Niet bewegen is funest voor iedereen. Door te bewegen maakt jouw lichaam allerlei positieve stoffen aan die je weer energie geven en waardoor je weer zin krijgt in leuke dingen met als uitkomst jezelf leuker vinden, je kleding weer beter past en het bevordert je nachtrust. Je leert tijdens deze challenge welke spiergroepen/oefeningen effectief zijn om juist vet te verbranden.
Vetverbranding boosten
Door je levensstijl te transformeren bouw je je aan een efficiënte en constant hogere vetverbranding. Hierdoor zullen zaken als onbedwingbare trek en eetbuien geen kans meer krijgen. Stap voor stap werk je aan een gezonde relatie met jezelf waardoor jij jouw lichaam beter zult begrijpen, negatieve zelfpraat overwint en 'emotie eten' een halt toe roept.
< Stap 4
Stap 5 >
Een duurzame levensstijl
Een duurzame levensstijl is op de lange termijn de sleutel tot succes. Ondanks je drukke leven is het noodzakelijk tijd vrij te maken om jouw dagelijks gezonde patroon werkelijkheid te laten worden. Door zoveel mogelijk stressmomenten van te voren aan te kijken en daar een andere oplossing voor te zoeken ben jij je eigen stressmanager.
Wat vonden deelnemers...
Denk je eens in...
-
hoe fijn het zou zijn als gezond eten geen lastige keuze meer is, maar gewoon vanzelf gaat?
-
dat je zonder er van aan te komen gewoon af en toe die heerlijke ongezonde dingen kunt eten?
-
dat je een glimlach krijgt als je in de spiegel kijkt?
-
dat jij jouw lichaam volledig begrijpt en liefhebt?
Deze toegankelijke methode heeft al tal van mensen geholpen,
die ervan overtuigd waren dat het nooit meer zou lukken.
Hi, ik ben Sabine.
Zoals je misschien wel bij 'over mij' hebt gelezen, heb ik jarenlang een haat-liefde verhouding gehad met voeding. Een periode die mij heel veel heeft geleerd over voeding, mijn lichaam, maar ook over mijn eigen karakter. In die periode stond de koelkast meer dan centraal. Het bijzondere was dat ik beter voor mijn koelkast zorgde qua gezonde producten dan voor mezelf.
Ik begrijp dus als geen ander hoe frustrerend het is als je lichaam niet doet wat jij wilt, maar weet ook dat je het op een andere manier dient te benaderen zodat het juist wél jouw richting op gaat bewegen.
Dagenlang in de sportschool hangen, alleen maar op calorieën letten, weinig eten, nergens van genieten, neerslachtig voelen en soms zelfs depressie doordat mijn focus op een verkeerde manier op mijn lichaam lag.
Ook vond ik het lastig om naar een professional toe te gaan. Wilde niet op de weegschaal en al helemaal niet "live" vertellen over mijn manier van eten. Ik schaamde me daar best wel voor. Een online traject was er toen nog niet, maar o wat had dat een verademing voor mij geweest.
Tijdens mijn opleiding tot Orthomoleculair therapeut, kwam ik tot de conclusie dat hetgeen ik al jaren op mijzelf toepas in een online programma moest gaan gieten. Een cursus waarbij je op een toegankelijke manier iets leert over voeding en gezondheid. Niet met moeilijke woorden en voedingsschema's waar geen sjeu aanzit, maar juist met smaakvolle dagmenu's plus tip & tricks die direct een aanvulling zijn op jouw eetpatroon.
Deze unieke Fit Fridge Formule bevat alle informatie die ik de afgelopen jaren heb opgedaan. Een techniek die op (bijna) iedereen van toepassing is. Het maakt niet uit waar je vandaan komt, ook voor jou is er een transformatie mogelijk.
Als je klaar bent om...
-
het emotie eten te doorbreken.
-
tot de kern te komen van je ongezonde gewoontes.
-
je zelfverzekerd te voelen.
-
je lichaam voedzaam te voeden.
-
die gezonde balans vast te houden.
-
je (weer) onweerstaanbaar te voelen in je outfit.
-
het negatieve zelfbeeld over boord te gooien.
Dan is dit programma perfect voor jou!
Wat vinden anderen...
“Hoewel ik gezien mijn werk regelmatig buitenshuis eet heb ik erg veel plezier gehad van haar 60 dagen gezond dieet programma. Ik ben afgevallen, maar belangrijker, ik heb mijn eetpatroon soepel kunnen omzetten naar 'n meer gebalanceerd menu. Geen boterhammen met hagelslag meer. Ik eet veel meer groeten en vruchten.”
“Ik heb een nieuwe levensstijl opgebouwd door De KoelkastCoach Fit Fridge Formule. Ben veel bewuster naar producten gaan kijken ook voel ik mij veel actiever en zit lekkerder in mijn vel, het geeft een voldaan gevoel als ik gezond eet. Zelfs mijn ouders zijn uiteindelijk met mij mee gaan doen. Mijn vader is verslaafd geraakt aan het gezonde koken.”
Mijn vrouw en ik allebei in die 60 dagen ongeveer 7 kilo afgevallen, prima resultaat dus. En dat ondanks best wel eens wat ‘zondigen’, met toch een glaasje wijn in weekend of na een drukken dag, regelmatig een (koolhydraat arm) dessert en soms een hapje of drankje op een zakelijke borrel of diner.
- Arjen Pels Rijcken | Leiden
- Demi van Leeuwen | Soest
- Harald Miedema | Leiderdorp
De KoelkastCoach heeft de perfecte mix van educatie, implementatie
en ondersteuning.
Luister eens...
Hoe fijn zou het zijn als je een handvat hebt wat je helpt de juiste stap te zetten in die gezonde richting en waar jij je ook daadwerkelijk aan kunt committeren?
Een methode die past bij jouw levensstijl, jouw schema en jouw dagelijkse behoeften. Dat, is de specialiteit van De KoelkastCoach.
Deze werkwijze is wat je een geheel nieuwe inzichten geeft in de behoeften van jouw lichaam en hoe je deze op een duurzame manier invult.
Waarschijnlijk denk je nu; "Ja, maar daar heb ik het veel te druk voor en absoluut geen tijd om mezelf tot iets nieuws te zetten." Ik beloof je dat je dit kunt. De dagelijks online coaching is de stok achter de deur die je nodig hebt om jouw transformatie te doen slagen.
Je hoeft geen boeken er meer op na te slaan of google af te struinen zoekend naar de ultieme oplossing of het verlossende antwoord. Want dat ga je daar toch niet vinden, het is een kwestie van doen met de juiste tools. Kortom, ben je daar klaar voor?
Zie hier de verbluffende resultaten!
Hi enthousiasteling,
Als je klaar bent voor deze verandering dan is dat de eerste stap naar succes. Waarschijnlijk ben je al een tijdje onderweg wat tot nu toe weinig tot niets heeft opgeleverd.
Uit eigen ervaring weet ik dat het een zware en emotionele reis voor je was/is. Maar ook dat de angst om te falen of de gedachte dat je geen resultaat zult bereiken meespeel plus dat je niet weer geld wilt verspillen aan iets wat niet werkt. Denk maar zo, elke persoon waarvan je een reactie ziet op deze pagina was bang, nerveus en onzeker.
Laten we wel wezen, je zou niet op deze pagina zijn als je niet klaar bent voor een gezonde verandering.
Het is tijd om die sprong te wagen...
Jezelf op de eerste plaats te zetten...
Het is tijd om eindelijk dat gezonde dieet jezelf toe te eigen, waar je al zo lang van droomt!
Een kijkje in...
1:1 Coaching
Dagelijks ontvang je een persoonlijke mail met interessante informatie, een weetje of gewoonweg een stimulerende tekst om je aan te moedigen vol te houden. Hierdoor heb je de welbekende stok achter de deur om je doel in het vizier te houden, precies dat gezonde dieet.
Op Maat Gemaakt Voedingsplan
Na aanmelden ontvang je eigenlijk jouw gedetailleerde en gestructureerde voedingsplan waarop je constant kunt vertrouwen. Door deze uitgewerkte dagmenu's ga jij dat gezonde dieet ontwikkelen wat op jouw lijf geschreven is.
Weg met die JoJo!
Helaas bestaan er veel trajecten waarbij er niet gekeken wordt naar jou als persoon. Die programma's staren zich blind op het resultaat van de weegschaal. Veel kilo's afvallen in een korte periode, klinkt fantastisch, maar toch zit daar het addertje onder het gras.
Snel kilo's afvallen zorgt voor het beruchte jojo-effect. Iets wat ik absoluut niet op mijn geweten wil hebben.
Bijschaven
De KoelkastCoach Fit Fridge Challenge is geen one-size-fits-all benadering. Naarmate je verder komt, zal ik er zijn om je te ondersteunen en je programma indien nodig aan te passen. Waarbij jouw doel het ijkpunt is.
Samen komen we tot een plan om dat gezonde dieet en eventueel het bewegen naadloos aan te laten sluiten op jouw drukke schema.
Word Een Topkok!
Iedereen wil wel dat er dagelijks voor hem/haar door een kok gekokkereld wordt, lijkt mij heerlijk. Jammer genoeg is dit niet voor veel mensen weggelegd, daarom ga je tijdens dit programma leren hoe jij voor jezelf en je familie leren hoe op een snelle, gezonde manier verrukkelijke maaltijden op tafel tovert.
No Stress
Stress in de grootste boosdoener als het gaat om lichamelijke klachten en buikvet. Dat is de reden dat je dit programma op een soepele en ontspannen manier gaat volgen. Als het even niet lukt dan pak je het de dag erna gewoon weer op.
FAQ
Hoe werkt het aanmelden voor de KoelkastCoach Fit Fridge Formule?
Na dat jij je hebt aangemeld ontvang je gelijk alle informatie en je eerste weekmenu. Vanaf dat moment kun je de volgende dag gelijk beginnen. Jij bepaalt zelf of je ook daadwerkelijk de volgende dag begint met jouw gezonde dieet of dat je liever een paar dagen voorbereiding treft. In principe hoef je alleen maar de boodschappen te doen en van start te gaan.
Jij blij, ik blij.
No worries, merk je binnen 7 dagen dat je oude (ongezonde) eetpatroon toch beter bij je past, dan ontvang je zonder gedoe het aankoopbedrag terug.
De deelnemers die je voor gingen zijn allemaal enthousiast, omdat het hier niet gaat om een kortstondig dieet, maar om een verbluffende verandering van jouw stramien.
Deze ommezwaai van je levensstijl gaat de boeken in als uniek. Smaakvol en lekker eten staan dan ook als een paal boven water. Na een paar dagen merk je al dat je meer energie zal hebben en dat die broek, die ietsiepietsie te strak zat, al wat losser is gaan zitten. Op naar een gezond gewicht!
Zie het als een mooi geschenk aan jezelf en jawel, deze transformatie hoef je maar één keer te doen in je leven. Hoppa, in da pocket!
Wat als ik lichamelijke klachten heb?
Bij alle trajecten van De KoelkastCoach is rekening gehouden met bepaalde lichamelijke klachten denk aan; PDS, Diabetes type 2, schildklierklachten. Let wel, de adviezen tijdens dit gezonde dieet vervangen nooit het advies van een behandeldarts. Twijfel je, schroom dan niet eerst contact met mij op te nemen om te overleggen.
Is dit een gezond dieet met weekmenu?
Je ontvangt bij De KoelkastCoach Forever Fit Formule een voedingsplan op maat. Een gezond, uitgebalanceerd weekmenu waarmee je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt om een gezonde levensstijl te realiseren. Ik snap hoe fijn het is om bij een gezond dieet een weekmenu als leidraad te hebben. Ik help je dan ook met de inhoud van je koelkast én op je bord!
Is dit een gezond dieet voor vrouwen en mannen?
Om te begrijpen waarom bepaalde diëten succesvol zijn of niet, is het vooral goed om te weten dat elk persoon anders in elkaar steekt. Daarom is een onze size fits all dieet vaak niet de oplossing om jezelf een gezonde levensstijl aan te meten. De KoelkastCoach Methode richt zich op het realiseren van een gezonde levensstijl voor zowel mannen als vrouwen. Je krijgt persoonlijke begeleiding, waardoor jouw plan op maat kan worden bijgeschaafd en je een unieke aanpak voor jouw lichaam en levensstijl krijgt.
Zit je vast aan een abonnement?
Bij veel online afslankprogramma's en afvaltrajecten word je misleid door een klein bedrag maar al snel blijkt dat dit voor een week of een maand is. Dit zijn praktijken waar ik niet van houd. Ik houd van transparantie en weten waar je aan toe bent. Vandaar dat de vergoeding die je ziet staan bij de pakketten ook het volledige bedrag is voor die periode. Een éénmalige bijdrage, meer niet.
Gooi die weegschaal maar het raam uit.
Helaas bestaan er veel afvaltrajecten waarbij er niet gekeken wordt naar jou als persoon. Die programma's staren zich blind op het resultaat van de weegschaal. Veel kilo's afvallen in een korte periode, klinkt leuk. Toch zit daar het addertje onder het gras. Snel kilo's afvallen zorgt voor het beruchte jojo-effect. Iets dat De KoelkastCoach absoluut niet op haar geweten wil hebben.
Mag ik nog wel iets tijdens dit traject?
Nooit meer snoepen dat houdt niemand vol en is dus per definitief onmogelijk. Het is juist noodzakelijk af en toe snoepen. Alleen is het verstandig om tijdens het traject je aan de eetmomenten te houden. Eerst een stap terug en dan een stap vooruit. Je lichaam kan heel goed een snaaimoment aan als er een gezond patroon tegenover staat.
Heb ik een sportabonnement nodig?
Nee, zoals al eerder aangegeven heeft sporten niet veel invloed op het verliezen van gewicht. Sporten en bewegen is altijd goed in combinatie met een gezond dieet voor je gezondheid. Sporten en bewegen bevorderen de aanmaak van hormonen maar zorgen ook voor een gezonde bloeddruk, cholesterol, botten en spieren.
Kan ik met dit gezonde dieet 10 kilo afvallen?
Ja, je kunt met de KoelkastCoach Forever Fit Formule zoveel afvallen wat nodig is om een gezond gewicht te bereiken. Ik heb mannen en vrouwen begeleid die in 60 dagen 10 kilo afvielen en daarna door gingen of juist op gewicht bleven. 10 kilo afvallen zonder crash dieet, daar gaat het om. Niet jezelf uithongeren, maar op een gezonde manier afvallen.
Is dit een gezond dieet voor vegetariërs of veganisten?
Je ontvangt bij deze methode een voedingsplan en heel wat lekkere, gezonde recepten. Hier zitten ook vegetarische en veganistische opties bij. De methode wordt bovendien aangepast op wie jij bent als persoon.