Wil je gezond
afvallen zonder dieet?
Ontdek de KoelkastCoach 30 Dagen Methode
Wil je gezond
afvallen zonder dieet?
Ontdek de KoelkastCoach 30 Dagen Methode
(Bekijk de video)
Ben je klaar om...
-
af te vallen zonder dieet?
-
een nieuw gezond eetpatroon te ontwikkelen?
-
het "lijnen" voor altijd gedag te zeggen?
-
zonder honger te lijden af te slanken?
-
een kledingmaat minder aan te schaven?
-
dat oude ongezonde patroon vaarwel te zeggen?
-
je fitter en energieker te voelen?
Is je antwoord volmondig JA?
Dan hoef je niet meer verder te zoeken,
afvallen zonder dieet in 30 dagen is datgene jij zoekt!
30 Dagen Online Coaching
En heel veel extra's...
Levenslang toegang tot de online community
Uitgewerkte dagmenu's
Ebooks met verrassende recepten
Simpele overheerlijke gerechten
Hier doe je het voor;
-
Een kledingmaat minder shoppen.
-
Een gezond eetpatroon ontwikkelen voor de rest van je leven.
-
Geen honger lijden, maar juist veel eten.
-
Meer energie hebben.
-
Afvallen zonder dieet met simpele dagmenu's.
-
Lichamelijke ongemakken verminderen.
-
Jezelf voeden met dat wat écht goed voor je is, zodat je afvalt.
Het effect?
Ruim 4 tot 8 centimeter minder rond de middel en
3 tot 6 kilo minder op de weegschaal.
In 30 Dagen
AFVALLEN ZONDER DIEET
Als je opzoek bent naar een gepersonaliseerde online leefstijl programma waarbij je gaat afvallen zonder dieet, dan is de 30 Dagen Challenge speciaal voor jou.
De online begeleiding helpt je iedere dag weer een stap te zetten naar jouw gezonde doel.
Wil jij je lichaam beter leren begrijpen, weloverwogen veranderingen maken, leren hoe je constant afvalt zonder streng dieet en dat ondanks je drukke leven?Dan is de online begeleiding van De KoelkastCoach precies de begeleiding die jij zoekt om jouw transformatie te realiseren.
Dit programma is anders dan andere leefstijl programma's. Je gaat korte metten maken met die oude, ongezonde gewoontes en een nieuw patroon ontwikkelen wat je lekker zit.
Vervolgens leer je hoe je jouw eigen voedingsplan samenstelt. Een plan wat volledig bij jouw en je drukke leven past. Daarmee ga je werken aan die fysieke verandering waar je zó naar verlangt. Je ontdekt welke voeding je lijf nodig heeft om die langdurige verandering te realiseren.
Je gaat die beperkte crash-diëten, die pretenderen een snelle wonderoplossing te zijn, achter je laten. Per direct stoppen met jezelf uit te hongeren, uit te putten en niet meer jojo'n.
Precies, tijd voor een eeuwigdurend, holistisch en realistische metamorfose door af te vallen zonder dieet.
Van alles leren over voeding
Kant en klare boodschappenlijstjes
Dagelijks (online) coaching
Het wordt makkelijk en lekker!
Wekelijks een nieuw gevarieerd menu
Online bestel mogelijkheid
Simpele, o zo verrukkelijke gerechten
Je wordt een ware top kok(kin).
Voorbeeld menu
Samengevat;
Dit 30 Dagen traject - 'Afvallen zonder dieet' geeft je dat duwtje in de juiste gezonde richting. Je leert hoe je jouw dag het beste kunt indelen, hoe je snel overheerlijke gerechten op tafel tovert en gaat beter begrijpen welke voeding helpt om af te vallen zonder dieet.
Een uitstekend traject wanneer je slechts een paar kilo kwijt wilt. Afvallen zonder dieet is niet lastig alleen heb je de juiste handvatten nodig om dit bewerkstelligen. Door de uitgewerkte dagmenu's zal je zien dat je heel makkelijk de dingen die je gewend bent om gaat turnen naar iets gezonders.
Je voordelen:
-
Thuis meten en wegen.
-
Niet je huis uit hoeven naar je diëtist of coach.
-
Niet (extra) te sporten.
-
Geen aparte of dure producten gebruiken.
-
Geen essentiële voedingsstoffen weglaten.
-
Zonder pillen, shakes of supplementen.
-
Geen abonnementskosten
-
Dagelijks zeer gevarieerd en uitgebalanceerd eten.
-
Iedere dag online begeleid worden.
-
Geen boodschappenlijstjes meer hoeven maken.
-
Je spijsvertering/stoelgang wordt beter.
-
Je stresslevel (cortisol) verlaagd.
-
Je gaat beter slapen.
-
Je zal meer energie ervaren.
-
Je leert hoe makkelijk gezond koken is.
-
Stoppen met snaaien of eetbuien.
-
Het verlangen naar zoetigheid verdwijnt.
-
Je kleding gaat losser zitten.
-
Je krijgt weer een glimlach van je zelfbeeld in de spiegel.
-
Je weet precies wat jouw vet verbranding activeert.
Dit alles en nog veel is wat de 30 Dagen Challenge - Afvallen zonder dieet zo bijzonder maakt.
Je ontvangt ook nog eens vele extra's denk aan; een vervangende producten-lijst, handleiding, online bestelservice, informatieve ebooks, interessante video's, levenslang toegang tot de online community etc.
€137
Bekijk de lovende reacties
En meer...
“Hoewel ik gezien mijn werk regelmatig buitenshuis eet heb ik erg veel plezier gehad van haar 60 dagen gezond dieet programma. Ik ben afgevallen, maar belangrijker, ik heb mijn eetpatroon soepel kunnen omzetten naar 'n meer gebalanceerd menu. Geen boterhammen met hagelslag meer. Ik eet veel meer groeten en vruchten.”
“Ik heb een nieuwe levensstijl opgebouwd door deze unieke manier, afvallen zonder dieet. Ben veel bewuster naar producten gaan kijken ook voel ik mij veel actiever en zit lekkerder in mijn vel, het geeft een voldaan gevoel als ik gezond eet. Zelfs mijn ouders zijn uiteindelijk met mij mee gaan doen. Mijn vader is verslaafd geraakt aan het gezonde koken.”
Mijn vrouw en ik allebei in die 60 dagen ongeveer 7 kilo afgevallen, prima resultaat dus. En dat ondanks best wel eens wat ‘zondigen’, met toch een glaasje wijn in weekend of na een drukken dag, regelmatig een (koolhydraat arm) dessert en soms een hapje of drankje op een zakelijke borrel of diner. Wij gaan door met op deze manier af te vallen zonder dieet.
- Arjen Pels Rijcken | Leiden
- Demi van Leeuwen | Soest
- Harald Miedema | Leiderdorp
Al die extreme diëten en eetadviezen leiden op de lange termijn tot allerlei lichamelijke klachten. Er is niemand die je dat vertelt voordat je start met een dieet.
Er zijn talloze programma's die mannen en vrouwen vertellen dat ze bijvoorbeeld twee keer per dag moeten sporten, absoluut, koolhydraten volledig weg te laten, calorieën te tellen, een detox-kuur te ondergaan en zelfs shakes en/of supplementen als vervanging van maaltijden dienen te gebruiken.
Geen wonder dat zovelen van ons terecht komen in een vicieuze cirkel van weinig eten, eetbuien, hunkeren naar zoetigheid, stress en volledig het spoor bijster zijn. Met als gevolg zichzelf voor de kop slaan omdat ze niet in staat zijn het onmogelijke mogelijk te maken: dat gezonde dieet volhouden en genadeloos weer terugvallen naar hun oude gewicht of ver daar boven.
En weet je waarom het niet lukt? De voedingsindustrie neemt ons in de maling en wil dat we met z'n allen dat ongezonde eetpatroon vasthouden om daar geld aan te verdienen. Dit is serieus de beruchte waarheid. De ellende is compleet en jij zit met een lijf wat volledig vastzit en niet meer doet wat je graag zou willen.
Maar... er is hoop want jij bent hier op deze pagina. Je wilt jezelf op een gezonde manier een nieuwe levensstijl aan leren met je koelkast als leidraad en natuurlijk afvallen zonder dieet. 😊
Deze toegankelijke methode heeft al tal van mensen geholpen,
die ervan overtuigd waren dat het nooit meer zou lukken.
Belangrijke pijlers
1:1 Coaching
Dagelijks ontvang je een persoonlijke mail met interessante informatie, een weetje of gewoonweg een stimulerende tekst om je aan te moedigen vol te houden. Hierdoor heb je de welbekende stok achter de deur om je doel in het vizier te houden, precies dat gezonde dieet.
Op Maat Gemaakt Voedingsplan
Na aanmelden ontvang je eigenlijk jouw gedetailleerde en gestructureerde voedingsplan waarop je constant kunt vertrouwen. Door deze uitgewerkte dagmenu's ga jij dat gezonde dieet ontwikkelen wat op jouw lijf geschreven is.
Weg met die JoJo!
Helaas bestaan er veel trajecten waarbij er niet gekeken wordt naar jou als persoon. Die programma's staren zich blind op het resultaat van de weegschaal. Veel kilo's afvallen in een korte periode, klinkt fantastisch, maar toch zit daar het addertje onder het gras.
Snel kilo's afvallen zorgt voor het beruchte jojo-effect. Iets wat absoluut slecht is voor je stofwisseling, daarom is afvallen zonder dieet de slimte keuze.
Bijschaven
De KoelkastCoach 30 Dagen Challenge - Afvallen zonder dieet is geen one-size-fits-all benadering. Naarmate je verder komt, zal ik er zijn om je te ondersteunen en je programma indien nodig aan te passen. Waarbij jouw doel het ijkpunt is.
Samen komen we tot een plan om dat gezonde dieet en eventueel het bewegen naadloos aan te laten sluiten op jouw drukke schema.
Word Een Topkok!
Iedereen wil wel dat er dagelijks voor hem/haar door een kok gekokkereld wordt, lijkt mij heerlijk. Jammer genoeg is dit niet voor veel mensen weggelegd, daarom ga je tijdens dit programma leren hoe jij voor jezelf en je familie leren hoe op een snelle, gezonde manier verrukkelijke maaltijden op tafel tovert.
No Stress
Stress in de grootste boosdoener als het gaat om lichamelijke klachten en buikvet. Dat is de reden dat je dit programma op een soepele en ontspannen manier gaat volgen. Als het even niet lukt dan pak je het de dag erna gewoon weer op.
"Een kennis van mij vertelde mij over De KoelkastCoach. In eerste instantie had ik een beetje mijn twijfels omdat ik een slechte eter ben.
Het is mij alles behalve tegengevallen. Iedere week keek ik uit naar het nieuwe weekmenu met de overheerlijke recepten. Zoals je ziet op de foto heb ik een flinke jas uitgedaan. Wel 11 kilo ben ik kwijtgeraakt en ik heb er een gezond eetpatroon voor terug."
Sandra Janssen
"Beste Sabine,
Wij willen jou heeeeel erg bedanken!
Wij hebben een hele nieuwe levensstijl ontwikkelt die ons prima bevalt. Ik ben zelf 21 kilo en mijn vrouw 15 kilo, daar zijn we best een beetje trots op plus dit dankzij jouw super way of lifestyle.
Voorlopig laten we dit niet los. Week 3 van jouw menu's ligt alweer klaar."
Vincent van der Wal
Zo ga je te werk;
Nadat jij je hebt ingeschreven ga je direct aan de gang met dit gezonde dieet om de 5 stappen voor een permanent resultaat te integreren in jouw dagelijks leven.
Stap 1
Mindset onderzoeken
Stap 2
Eetpatroon resetten
Stap 4
Vetverbranding boosten
Stap 5
Leefstijl eigen maken
Stap 3
Kom in beweging
30 Dagen Afvallen zonder dieet
Stap 1 >
Onderzoek je mindset
Deze stap is één van de belangrijkste. Het onderzoeken van je huidige gedachten, overtuigingen en gedragingen die je mogelijk tegenhouden om een stap in de juiste positieve richting te zetten.
Door duidelijke doelen stellen met een op maat gemaakt plan wat bij jou past, leg je de eerste bouwsteen voor dat schitterende gezonde fundament waar je zo naar verlangt. Afvallen zonder dieet draait om gedragsverandering, door te doen ga je dit mogelijk maken.
Reset je eetpatroon
Vervolgens leer je hoe je een uitgebalanceerd gezond dieet opbouwt en de vrijheid rond eten ontwikkelt. Dit traject omvat macro-training, eetgewoonten voor gewichtsverlies, het interpreteren van voedingsetiketten, gemakkelijk boodschappen doen en het bereiden van maaltijden in minder dan 60 minuten.
< Stap 2
Stap 3 >
Kom in beweging
Trainen en sporten zijn niet het essentieelst als je wilt afvallen, maar wel belangrijk voor een gezonde levensstijl. Niet bewegen is funest voor iedereen. Bewegen en sporten activeert de aanmaak van allerlei positieve stoffen die je energie geven, je jezelf weer leuker vindt en weer de zin krijgt goed voor jezelf te zorgen. Het resultaat? Je kleding zit weer lekker, je wordt fitter en positiever. Je leert tijdens deze challenge welke spiergroepen/oefeningen effectief zijn om juist vet te verbranden.
Vetverbranding boosten
Met deze levensstijl verandering stimuleer je een efficiënte en constant hogere vetverbranding. Hierdoor zullen zaken als onbedwingbare snaai-momenten en extremen eetbuien vele malen minder worden. Stap voor stap werk je aan een gezonde relatie met jezelf en voeding waardoor je jouw lichaam beter begrijpt, die negatieve zelfpraat overwint en 'emotie eten' een halt toe roept.
< Stap 4
Stap 5 >
Een duurzame levensstijl
Een duurzame levensstijl is op de lange termijn de sleutel tot succes. Ondanks je drukke leven is het noodzakelijk tijd vrij te maken om jouw dagelijks gezonde patroon werkelijkheid te laten worden. Door zoveel mogelijk stressmomenten van te voren aan te kijken en daar een andere oplossing voor te zoeken ben jij je eigen stressmanager.
Hi, ik ben Sabine.
Zoals je misschien wel bij 'over mij' hebt gelezen, heb ik jarenlang een haat-liefde verhouding gehad met voeding. Een periode die mij heel veel heeft geleerd over voeding, mijn lichaam, maar ook over mijn eigen karakter. In die periode stond de koelkast meer dan centraal. Het bijzondere was dat ik beter voor mijn koelkast zorgde qua gezonde producten dan voor mezelf.
Ik begrijp dus als geen ander hoe frustrerend het is als je lichaam niet doet wat jij wilt, maar weet ook dat je het op een andere manier dient te benaderen zodat het juist wél jouw richting op gaat bewegen.
Dagenlang in de sportschool hangen, alleen maar op calorieën letten, weinig eten, nergens van genieten, me neerslachtig voelen en soms zelfs depressie doordat mijn focus volledig verkeerd was.
Ook vond ik het lastig om naar een professional toe te gaan. Wilde niet op de weegschaal en al helemaal niet "live" vertellen over mijn manier van eten. Ik schaamde me daar voor. Een online traject was er toen nog niet, maar o wat had dat een verademing voor mij geweest.
Tijdens mijn opleiding tot Orthomoleculair therapeut, kwam ik tot de conclusie dat hetgeen ik al jaren op mezelf toepas, voor iedereen mogelijk moest maken, er een online programma van te maken.
Een methode waarbij je op een toegankelijke manier leert over voeding en gezondheid. Niet met moeilijke woorden en voedingsschema's waar geen sjeu aanzit, maar juist met smaakvolle dagmenu's plus tip & tricks die direct een aanvulling zijn op jouw eetpatroon.
Deze unieke methodes bevat alle informatie die ik de afgelopen jaren heb vergaard. Een techniek die op (bijna) iedereen van toepassing is. Het maakt niet uit waar je vandaan komt, ook voor jou is er een transformatie mogelijk. Afvallen zonder dieet was nog nooit zo simpel.
Wil je een mooi GRATIS naslagwerk met tips ontvangen?
Klik dan op het ebook om gelijk jouw digitale exemplaar in te zien.
Denk je eens in...
-
hoe fijn het zou zijn als gezond eten geen lastige keuze meer is, maar gewoon vanzelf gaat?
-
dat je zonder er van aan te komen gewoon af en toe die heerlijke ongezonde dingen kunt eten?
-
dat je een glimlach krijgt als je in de spiegel kijkt?
-
dat jij jouw lichaam volledig begrijpt en liefhebt?
De KoelkastCoach heeft mij in 60 dagen enorm veel bijgebracht als het gaat om makkelijk leren koken en voedzaam. De begeleiding en adviezen zijn meer dan leerzaam en makkelijk toe te passen. Ik heb mijn doelstelling behaald!
Chapeau voor Sabine!
- Jeanette Wattimena | Zaandam
Elke avond is een verrassing, vele lekkere recepten. Zelfs mijn omeletten beginnen op de foto's te lijken. :)
Ik doe het samen met mijn man. We voelen ons energieker en zijn al de nodige kilootjes kwijt. En zelfs de verleidingen van koekjes kunnen we weerstaan!
- Elsbeth Staverman | Soest
Omdat ik een schildklierprobleem heb was ik opzoek naar een andere manier van eten dat hierbij aansluit. Toen kwam ik in aanraking met het 60 dagen programma wat een verademing is. Minder klachten en kilo's kwijt dankzij deze manier van eten.
- Martine Franckena | Rotterdam
-
Hoe werkt het aanmelden?Na dat jij je hebt aangemeld ontvang je gelijk alle informatie en je eerste weekmenu. Vanaf dat moment kun je de volgende dag gelijk beginnen. Jij bepaalt zelf of je ook daadwerkelijk de volgende dag begint met jouw gezonde dieet of dat je liever een paar dagen voorbereiding treft. In principe hoef je alleen maar de boodschappen te doen en van start te gaan.
-
Wat als ik niet tevreden ben?No worries, merk je binnen 7 dagen dat je oude (ongezonde) eetpatroon toch beter bij je past, dan ontvang je zonder gedoe het aankoopbedrag terug. De deelnemers die je voor gingen zijn allemaal enthousiast, omdat het hier niet gaat om een kortstondig dieet, maar om een verbluffende verandering van jouw stramien. Deze ommezwaai van je levensstijl gaat de boeken in als uniek. Smaakvol en lekker eten staan dan ook als een paal boven water. Na een paar dagen merk je al dat je meer energie zal hebben en dat die broek, die ietsiepietsie te strak zat, al wat losser is gaan zitten. Op naar een gezond gewicht! Zie het als een mooi geschenk aan jezelf en jawel, deze transformatie hoef je maar één keer te doen in je leven. Hoppa, in da pocket!
-
Wat te doen bij lichamelijke klachten?Bij alle trajecten van De KoelkastCoach is rekening gehouden met bepaalde lichamelijke klachten denk aan; PDS, Diabetes type 2, schildklierklachten. Let wel, de adviezen tijdens dit gezonde dieet vervangen nooit het advies van een behandeldarts. Twijfel je, schroom dan niet eerst contact met mij op te nemen om te overleggen.
-
Kan ik 10 kilo afvallen?Ja, je kunt met de KoelkastCoach Forever Fit Formule zoveel afvallen wat nodig is om een gezond gewicht te bereiken. Ik heb mannen en vrouwen begeleid die in 90 dagen ruim 10 kilo afvielen en daarna door gingen of juist op gewicht bleven. 10 kilo afvallen zonder crash dieet, daar gaat het om. Niet jezelf uithongeren, maar op een gezonde manier afvallen.
-
Is dit een gezond traject met dagmenu's?Je ontvangt bij De KoelkastCoach Forever Fit Formule een voedingsplan op maat. Een gezond, uitgebalanceerd weekmenu waarmee je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt om een gezonde levensstijl te realiseren. Ik snap dat het fijn is om bij een week- of dagmenu te hebben als leidraad. Ik help je dan ook met de inhoud van je koelkast én op je bord!
-
Mag ik wel iets snoepen?Nooit meer snoepen dat houdt niemand vol en is dus per definitief onmogelijk. Het is juist noodzakelijk af en toe snoepen. Alleen is het verstandig om tijdens het traject je aan de eetmomenten te houden. Eerst een stap terug en dan een stap vooruit. Je lichaam kan heel goed een snaaimoment aan als er een gezond patroon tegenover staat.
-
Dien ik (extra) te sporten?Nee, zoals al eerder aangegeven heeft sporten niet veel invloed op het verliezen van gewicht. Sporten en bewegen is altijd goed in combinatie met een gezond dieet voor je gezondheid. Sporten en bewegen bevorderen de aanmaak van hormonen maar zorgen ook voor een gezonde bloeddruk, cholesterol, botten en spieren.
-
Is dit geschikt voor vrouwen én mannen?Om te begrijpen waarom bepaalde diëten succesvol zijn of niet, is het vooral goed om te weten dat elk persoon anders in elkaar steekt. Daarom is een onze size fits all dieet vaak niet de oplossing om jezelf een gezonde levensstijl aan te meten. De KoelkastCoach Methode richt zich op het realiseren van een gezonde levensstijl voor zowel mannen als vrouwen. Je krijgt persoonlijke begeleiding, waardoor jouw plan op maat kan worden bijgeschaafd en je een unieke aanpak voor jouw lichaam, geest en levensstijl krijgt.
-
Ook geschikt voor een vegetarisch of veganistisch eetpatroon?Wil je liever een weekmenu zonder vlees, laat dit dan vooraf even weten. Dan ontvang je een speciale aanmeldlink.
-
Moet ik op de weegschaal?Helaas bestaan er veel afvaltrajecten waarbij er niet gekeken wordt naar jou als persoon. Die programma's staren zich blind op het resultaat van de weegschaal. Veel kilo's afvallen in een korte periode, klinkt leuk. Toch zit daar het addertje onder het gras. Snel kilo's afvallen zorgt voor het beruchte jojo-effect. Iets dat De KoelkastCoach absoluut niet op haar geweten wil hebben.
-
Zit ik vast aan een abonnement?Bij veel online afslankprogramma's en afvaltrajecten word je misleid door een klein bedrag maar al snel blijkt dat dit voor een week of een maand is. Dit zijn praktijken waar ik niet van houd. Ik houd van transparantie en weten waar je aan toe bent. Vandaar dat de vergoeding die je ziet staan bij de pakketten ook het volledige bedrag is voor die periode. Een éénmalige bijdrage, meer niet.