Wil je gezond
afvallen zonder dieet?
Ontdek de KoelkastCoach 30 Dagen Methode
(Bekijk de video)
Verlang je naar...
-
een gezond en slank lijf?
-
een leven zonder te jojo-en
-
een kledingmaat minder?
-
lekker en veel eten waardoor je afvalt?
-
een dikke vette glimlach als je naar jezelf kijkt?
-
een gezond eetpatroon voor de rest van je leven?
-
een plan om af te vallen zonder dieet?
Dan heb je geluk, want dat vind je hier.
De KoelkastCoach 30 Dagen Challenge is dé methode die je dit biedt.
30 Dagen Online Coaching
En heel veel extra's...
Levenslang toegang tot de online community
Uitgewerkte dagmenu's
Informatieve ebooks
Hoe fijn zou het zijn als...
... je een eetpatroon ontwikkelt wat zit als een nieuwe jas?
... je weer met liefde naar jezelf kunt kijken?
... cravings/ snaai-momenten tot het verleden behoren?
... je een kledingmaat minder kunt gaan shoppen?
... gezond eten je nieuwe natuur is?
... je weer zonder schuldgevoel naar een feestje/etentje kunt?
Behaalde resultaten:
3 tot 7 centimeter minder rond de middel en
3 tot 6 kilo lichter aan gewicht.
30 Dagen Methode
Als je opzoek bent naar een gepersonaliseerde online leefstijl programma waarbij je gaat afvallen zonder dieet, dan is de 30 Dagen Challenge speciaal voor jou.
De online begeleiding helpt je iedere dag weer een stap te zetten naar jouw gezonde doel.
Wil jij je lichaam beter leren begrijpen, weloverwogen veranderingen maken en leren hoe je constant afvalt zonder streng dieet en dat ondanks je drukke leven?Dan is de KoelkastCoach precies de online begeleiding die jij zoekt om jouw transformatie te realiseren.
Dit programma is anders dan andere leefstijl programma's. Je gaat korte metten maken met die oude, ongezonde gewoontes en een nieuw patroon ontwikkelen wat wél bij je past.
Vervolgens leer je hoe je jouw eigen voedingsplan samenstelt wat volledig bij jouw drukke leven past. Daarmee ga je werken aan die fysieke verandering waar je zo naar verlangt. Je ontdekt welke voeding jouw lijf nodig heeft om die langdurige transformatie te realiseren.
We laten de beperkende crash-diëten, die pretenderen een snelle wonderoplossing te zijn achter ons.
Per direct stop je met jezelf uit te hongeren, uit te putten en te jojo'n met je gewicht.
Precies, tijd voor een eeuwig durend, holistisch en realistisch gezond dieet metamorfose.
Van alles leren over voeding
Kant en klare boodschappenlijstjes
Dagelijks (online) coaching
Zo makkelijk wordt het;
Wekelijks een nieuw gevarieerd menu
Online bestel mogelijkheid
Simpele, o zo verrukkelijke gerechten
Je leert hoeveel voedingswaarde je maaltijd bevat.
Voorbeeld menu
In het kort;
Het 'buikvet verbranden' traject duurt 28 dagen. Het zal niet vanzelf gaan, het vraagt discipline. Als je bereidt bent een korte periode, slechts 4 weken, je tanden op elkaar te zetten, dan ga je merken dat jouw lichaam weer in beweging komt.
Het Fatburn programma start altijd op maandag, houd daar rekening mee.
Dit online programma is niet alleen goed omdat vervelende buikvet te verbranden, het heeft nog veel meer voordelen...
De voordelen van dit traject:
Hoe fijn is het als je...
-
Thuis kunt meten en wegen?
-
Niet je huis uit hoeft?
-
Niet (extra) hoeft te sporten?
-
Geen aparte producten dient aan te schaffen?
-
Geen essentiële voedingsstoffen weg gaat laten?
-
Geen pillen, shakes of supplementen dient te gebruiken?
-
Niet vast zit aan een abonnement?
-
Dagelijks zeer gevarieerd en uitgebalanceerd eet?
-
Iedere dag online begeleid wordt?
-
Geen boodschappenlijstjes meer hoeft te maken?
-
Je spijsvertering/stoelgang beter werkt?
-
Je stresslevel (cortisol) verlaagd?
-
Beter gaat slapen?
-
Meer energie gaat ervaren?
-
Dagelijks precies weet wat je mag eten?
-
Meer dan 30 verrukkelijke recepten ontvangt?
-
Niet meer constant verlangt naar zoetigheid?
-
Geen last meer hebt van snaaimomenten?
-
Een kledingmaat minder kunt kopen?
-
Je lichaam actief blijft vetvebranden?
Dit alles en meer ga je ervaren/ontvangen tijdens de Fatburn Methode.
Wacht, je ontvangt ook nog vele extra's denk aan; een vervangende producten-lijst, handleiding, online bestelservice, informatieve ebooks, interressante video's, levenslang toegang tot de online community etc.
€227
Wat vonden zij...
Omdat ik al jaren aan het jojo-en ben, wilde ik een keer iets anders proberen. Sinds mijn deelname aan het testpaneel van de Fatburn Challenge heb ik meer energie en ben ik in 28 dagen 5 kilo kwijt geraakt. Een heerlijk gevoel!
- Sandra Noort | Hoofddorp
Deze Fatburn Challenge is best uniek door de vele facetten. Dat maakte het soms best pittig. Vooral het vasten vond ik af en toe een uitdaging, maar ik heb mij er goed doorheen geslagen. Zelfs een weekendje weg heeft het eind resultaat niet in de weg gezeten.
- Marieke Polman | Veenendaal
Normaal gesproken verlies ik veel spiermassa na het volgen van een koolhydraatarm dieet. Dit was na de Fatburn Challenge absoluut niet het geval. Ben blij dat ik proefkonijn mocht zijn. Minder vetweefsel en meer spiermassa! :)
- Jonathan van Westen | Bunnik
Buikvet verbranden doe je zo!
Laten we als eerst even het taboe over vet weghalen, vet is niet slecht. Vet is van levensbelang. Een paar pakjes roomboter heb je nodig, alleen geen 20. Dat is het verschil. We moeten af van de gedachte dat je geen vettigheid mag eten. Vanaf vandaag dien je vet te zien als iets wat je nodig hebt, alleen in de juiste hoeveelheid.
Er is een verschil tussen een dikke extra vetlaag of het vet wat je beschermt en warm houdt. Bruin vetweefsel is vet wat op een paar plekken in het menselijk lichaam voorkomt en zorgt voor warmte. Bruin vetweefsel verbranden is lastig en is ook niet noodzakelijk. Wit vetweefsel daar heb je minder van nodig, alleen hebben heel veel mensen er juist te veel van.
Buikvet oftewel visceraal vet is veelal wit vetweefsel, ongunstig en risicovol vetweefsel. Veel wit vetweefsel is overbodige en ongezond. Buikvet verbranden op een gezonde manier doe je met deze KoelkastCoach Fatburn Methode. Lees hieronder welke 4 methodes samenkomen tijdens deze 28 dagen.
1. Periodiek vasten
Dit programma is een samenstelling vanuit verschillende theorieën. Door een korte periode te vasten gaat je lichaam gebruik maken van de voedingsstoffen die er aanwezig zijn. Veelal maak je lichaam dan gebruik van de opgeslagen suikers en vetten. Dat hardnekkige, overtollige buikvet wordt dan juist aangesproken.
Je lichaam gaat als het ware een grote schoonmaak aan. Zo zullen er ongunstige/slechte cellen niet meer gevoed worden en afsterven plus direct worden opgeruimd.
Tijdens deze 28 dagen leer je de voor- en nadelen van periodiek vasten oftewel intermittent fasting. Nadelen zijn er namelijk ook.
2. Minder koolhydraten
De afgelopen jaren heeft het ketogeen dieet een enorme sprong gemaakt. Het ene na het andere dieetboek werd toegevoegd aan het assortiment dieetboeken. Het ketogeen dieet wil zeggen dat je minder koolhydraten en suikers, waardoor je lichaam in ketose raakt.
Ketose houdt in dat je lichaam in plaats van suikers/koolhydraten te gebruiken als brandstof overgaat naar vetverbranding. Tijdens deze omzetting van vet naar energie komen er ketonen vrij. Ketonen zijn dan de basis van jouw verbranding en energie.
Veel mensen gaan op eigen houtje een dieët volgen, wat best bijzonder is want zelfs met aanpassingen aan je voeding kun je behoorlijk wat schade aanrichten. Een ketogeen en/of koolhydraatarmdieet doet dit zeker als je er te weinig vanaf weet.
Er zijn behoorlijk wat lichamelijke klachten die ontstaan door bijv. een ketogene leefstijl.
Tijdens dit 28 dagen online programma, ga je op een verantwoorde manier jouw buikvet verbranden. Je leert van alles over voeding maar ook over wat je beter wel en niet dient te doen om jouw lichaam gezond en fit te houden.
3. Waarom geen rood vlees?
Waarschijnlijk heb je er nog nooit bij stilgestaan of van gehoord maar alles wat je op een dag eet zorgt voor een ontstekingsreactie.
Ons opgeslagen vet is ook een vorm van ontsteking, het veroorzaakt het zelfs. Hoe meer opgeslagen buikvet des te meer ontstekingsreactie er zal zijn.
Hoe zit dat dan met rood vlees? Rood vlees bevat arachidonzuur. Arachidonzuur is een belangrijke veroorzaker van ontstekingen.
Ben je iemand die dagelijks een stukje rood vlees eet, dan is de kans groot dat jouw lichaam veel arachidonzuur binnenkrijgt wat juist ontstekingen bevordert.
Omdat je juist van dat opgeslagen buikvet afwilt, is het noodzakelijk al facetten die hier invloed op hebben aan te pakken.
4. Hoeveel eetmomenten?
Een gezond gewicht en lijf hangt van veel dingen af. Zo ook een stabiele bloedsuiker. Niet alleen ontstekingsreacties komen tot stand als je iets eet, ook je bloedsuiker gaat omhoog.
Bij alles wat je eet gaat jouw lichaam direct aan de slag om die voeding te verwerken. Het maakt niet uit wat je eet, de hoeveelheid suiker in je bloed verhoogt in meer of mindere mate. Om die verhoging weer naar een stabiel niveau te krijgen wordt er insuline aangemaakt.
De hoeveelheid insuline hangt af van de hoeveelheid koolhydraten en suikers die er in die maaltijd zitten. Door je maaltijden anders in te delen en te voorzien van gezonder voedsel, zal je lichaam minder insuline hoeven aan te maken.
In de 4 weken dat je met dit online programma aan de slag gaat, ga je andere keuzes maken. Jezelf weer voorzien van de gezonde, noodzakelijke voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om juist dat buikvet te verbranden.
Wil je een mooi GRATIS naslagwerk met tips ontvangen?
Klik dan op het ebook om gelijk jouw digitale exemplaar in te zien.
Het risico van buikvet.
Wees eerlijk, hoeveel nutteloze pogingen heb je al gedaan? Je bent niet voor niets op deze pagina terecht gekomen.
Waarschijnlijk zit je lichaam volledig vast door de vele mislukte diëten om dat ongezonde buikvet te verbranden.
Buikvet ook wel visceraal vetweefsel, is het vetweefsel wat rondom je vitale organen is gaan zitten. Buikvet brengt allerlei risico's met zich mee. Denk aan hart en vaatziekte, Diabetes type 2, verhoogd cholesterol en zelf kanker. Als je er niets aan doet is de kans groot dat er een levensbedreigende situatie ontstaat. Buikvet verbranden is essentieel om te voorkomen dat je ziek daadwerkelijk wordt.
Je (huis)arts zal dit volledig beamen, er dient radicaal iets te veranderen. Dat gevaarlijke buikvet dient aangepakt te worden.
Laten we wel wezen, je wilt gezond en fit oud worden zonder zelf de oorzaak te zijn van een te hoog cholesterol of het plotseling ontstaan van (hart)infarct.
Gelukkig ben je nu hier en heb je de mogelijkheid vandaag de eerste stap omdat verrekte buikvet vaarwel te gaan zeggen. Dat je dit nu leest, geeft aan dat je toe bent aan een gezonde impuls zodat je weer huppelend en lichter door het leven kunt.
BUIKVET IS DE OORZAAK VAN VEEL LEVENSBEDREIGENDE LICHAMELIJKE KLACHTEN.
Aangenaam...
Mijn naam is Sabine Leijten en de afgelopen jaren heb ik heel veel mensen mogen begeleiden bij het verbeteren van hun leefstijl met de fijne bijkomstigheid dat nare buikvet te verbranden.
Buikvet verbranden gaat alleen als je daar de juiste voeding en een andere structuur tegenover zet.
Het weer activeren van het vetverbrandingsproces is iets wat bij veel mensen niet lukt omdat zij niet de passende tools hebben.
Kennis en de wetenschap hoe het menselijk lichaam werkt, zijn de sleutel tot een actieve vetverbranding.
Jammergenoeg worden er nog steeds veel dieetboeken verkocht waarin niet verteld wordt hoe en wat er precies gebeurt in het lichaam, na het volgen van dat dieët. Een manco, want alleen als je begrijpt hoe iets werkt kun je het anders gaan doen.
Mijn aanpak is je zoveel mogelijk te vertellen en kennis te geven zodat je jouw lichaam gaat begrijpen.
Hi doorzetter,
Ben je er van overtuigd dat het nu de is tijd om een andere weg in te slaan? Eens en voor altijd dat buikvet aan te pakken zodat dit niet meer terugkomt?
Het enige wat je nog dient te doen is de volgende stap te zetten naar dat gezonde lichaam waar je al jaren naar verlangt. Je bent nu al op de goede weg alleen heb je nog een klein beetje hulp nodig om ook daadwerkelijk dat buikvet vaarwel te zeggen.
Wees eens eerlijk, je zou hier niet zijn als je er niet volledig van overtuigd zou zijn, sorry dat ik het zeg, die welbekende zwemband aan te pakken.
Het is nu tijd om voor jezelf te kiezen...
Luister vooral naar je eigen gevoel...
Een ander voelt niet wat jij voelt, en kan dus ook niet bepalen of je er wel of niet aan toe bent. Je zal jezelf de moeite waard moeten vinden om iets te veranderen.
Ik help je graag zodat je weer een blij mens in de spiegel ziet.
Sandra en Anneloes delen hun ervaring...
Ervaring Sandra Groen
Anneloes Derks
FAQ
Hoe werkt het na aanmelden?
Na dat jij je hebt aangemeld ontvang je gelijk alle informatie en je eerste weekmenu. Vanaf dat moment kun je op maandag gelijk beginnen. Jij bepaalt zelf of je ook daadwerkelijk die maandag begint. Liever een weekje later starten? Geen probleem alleen die je mij dit even te laten weten.
Jij blij, ik blij.
No worries, merk je binnen 7 dagen dat jouw oude (ongezonde) eetpatroon toch beter bij je past, dan ontvang je zonder gedoe je aankoopbedrag terug.
De deelnemers die je voor gingen zijn allemaal enthousiast, omdat het hier niet om een kortstondig dieet gaat, maar om een verbluffende verandering naar een gezonde leefstijl.
Deze ommezwaai van je eetpatroon gaat de boeken in als uniek. Smaakvol en lekker eten staan dan ook als een paal boven water. Na een paar dagen merk je al dat je meer energie zal hebben en dat die broek, die ietsiepietsie te strak zat, al wat losser is gaan zitten. Op naar een gezond gewicht!
Zie het als een mooi geschenk aan jezelf en jawel, deze transformatie hoef je maar één keer te doen in je leven. Hoppa, in da pocket!
Wat als ik lichamelijke klachten heb?
Bij alle trajecten van De KoelkastCoach is rekening gehouden met bepaalde lichamelijke klachten denk aan; PDS, Diabetes type 2, schildklierklachten. Let wel, er zijn een aantal situaties waarbij je dit traject niet mag volgen.
-
Bijnieruitputting
-
Burn-out
-
Borstvoeding
-
Zwanger
Indien je medicatie gebruikt voor; diabetes, lage bloeddruk, eetstoornis of bloedsuiker regulerende middelen? Dan graag eerst mij even mailen voordat je je aanmeldt, dan overleggen we samen even.
Hoe val je snel af bij je buik?
Vraag je je af: hoe val je snel af bij je buik? Met deze KoelkastCoach Fatburn Challenge maak je een gezonde kickstart om buikvet te verbranden. Snel afvallen bij je buik is een kwestie van discipline, maar ook inzicht hoe het anders kan. Door een kickstart op een gezonde manier te maken, verlies je de eerste kilo's rap en verhoog je je motivatie. Het is geen crash dieet, maar een gezonde methode waarmee je de overtollige kilo's bij de buik kunt verliezen.
Krijg ik een weekmenu voor afvallen van buikvet?
Ja, bij mijn methode krijg je een voedingsplan met weekmenu's voor het afvallen van buikvet. Daardoor heb je tijdens deze cruciale fase houvast aan wat je kunt eten om op een gezonde manier buikvet te verbranden.
Geen vasten lasten
Bij veel online afslankprogramma's en afvaltrajecten word je misleid door een klein bedrag maar al snel blijkt dat dit voor een week of een maand is. Dit zijn praktijken waar ik niet van houd. Ik houd van transparantie en weten waar je aan toe bent. Vandaar dat de vergoeding die je ziet staan bij de pakketten ook het volledige bedrag is voor die periode. Een éénmalige bijdrage meer niet.
Gooi die weegschaal maar het raam uit.
Helaas bestaan er veel afvaltrajecten waarbij er niet gekeken wordt naar jou als persoon. Die programma's staren zich blind op het resultaat van de weegschaal. Veel kilo's afvallen in een korte periode, klinkt leuk. Toch zit daar het addertje onder het gras. Snel kilo's afvallen zorgt voor het beruchte jojo-effect. Iets dat De KoelkastCoach absoluut niet op haar geweten wil hebben.
Mag ik nog wel iets tijdens dit traject?
Nooit meer snoepen dat houdt niemand vol en is dus per definitief onmogelijk. Het is juist noodzakelijk af en toe snoepen. Alleen is het verstandig om tijdens het traject je aan de eetmomenten te houden. Eerst een stap terug en dan een stap vooruit. Je lichaam kan heel goed een snaaimoment aan als er een gezond patroon tegenover staat.
Heb ik een sportabonnement nodig?
Nee, zoals al eerder aangegeven heeft sporten niet veel invloed op het verliezen van gewicht. Sporten en bewegen is altijd goed in combinatie met een gezond dieet voor je gezondheid. Sporten en bewegen bevorderen de aanmaak van hormonen maar zorgen ook voor een gezonde bloeddruk, cholesterol, botten en spieren.
Is wandelen goed voor afvallen bij buik?
Ja, over het algemeen bewegen we te weinig. Met wandelen kun je op een laagdrempelige manier aan extra beweging komen en het is ook nog eens hartstikke goed voor je. Door dagelijks 45 minuten extra te wandelen maak je sneller aanspraak op je vetreserves en verband je opgeslagen vet. Wandelen is een goede manier om inwendig buikvet te verbranden. Meer tips over oefeningen krijg je bij deze methode.
Hoe kun je buikvet kwijtraken in 1 week?
In één week buikvet kwijtraken is haalbaar, maar wees je bewust dat veel buikvet afvallen een proces is van een lange periode. Met de challenge sla je de eerste weken een goede slag. Meet jezelf een gezonde levensstijl aan. Door je voedings- en bewegingspatronen aan te passen, kan je je buikvet verliezen en grote stappen naar een betere gezondheid zetten.