Suiker vergif?!

Podcast nummer 7 gaat over geraffineerde suiker, fructose en zoetstoffen. Is dit nu écht zo slecht voor je?

Omdat er zoveel verschillende benamingen voor suiker zijn die voor voorkomen op verpakkingen, help ik je een handje en vind je hieronder een lijst en gezondere alternatieven.

Het gebeurt namelijk regelmatig dat je als consument misleid wordt. Door andere benamingen zodat je tóch producten aanschaft waar veel suiker aan is toegevoegd zonder dat je het in de gaten hebt.

Wees dus alert als je iets nieuws wilt proberen waarvan je nog niet precies weet wat erin zit.

Heb je de podcast nog niet geluisterd? Klik dan hier om 'm als nog te beluisteren!

Podcast!

Podcast 7

Benamingen Suiker

Sucrose
Sacharose
Saccharose
Stroop
Siroop
Fruitsuiker
Fructose
Fructosestroop
Druivensuiker
Dextrose
Glucose
Glucosestroop
D-glucose
Glucose-fructosestroop
Melksuiker
Melkpoeder (bevat 51% suiker!)
Vruchtensapconcentraat
Geconcentreerd perensap
Geconcentreerd appelsap
Geconcentreerd vruchtensap
Kaneelsuiker
Lactose
Galactose
Moutsuiker
Maltose
Maltodextrine

Basterdsuiker
Poedersuiker
Kristalsuiker
Rietsuiker
Bietsuiker
Demerara
Honing
Nectar
Palmsuiker
Kokosbloemsuiker
Kokosbloesemsuiker
Ahornsiroop
Esdoornsiroop
Maple Syrup
Melasse
Molasses
Zwarte rietsuikermelasse
Blackstrap Molasses
Muscovado
Barbados suiker
Agavesiroop
Agavenectar
Turbinado
Oersuiker
Panocha
Panela

Piloncillo
Parelsuiker
Maïssuiker
Maisstroop
Rijstsuiker
Rijststroop
Invertsuiker
Invertstroop
Treacle
Caramel (verhitte suiker)
Basterdsuiker (licht & donker)
Geleisuiker
Vanillesuiker
Dadelstroop
Tarwestroop
Schenkstroop
Bruine suiker
Kandij(-suiker)
Gula djawa
Gula kelapa
Gula aren
Tafelsuiker
Geraffineerde suiker
Johannesbrood siroop
Carob siroop

Anchor 1

Slimme alternatieven

STEVIA

Stevia is een natuurlijk product dat meestal gewonnen wordt van de bladeren van de steviaplant.

Ondanks dat dit een gezondere vorm van zoetstof is, zit er toch een addertje onder het gras. Er bestaat namelijk ook geraffineerde stevia onder de naam stevioside. Echte goede stevia is kostbaar, dan weet je wel zeker dat je geen rommel koopt.

Direct bestellen? Klik hier!

LUCUMA

Komt ook uit Zuid-Amerika en dan wel uit Peru. Deze vrucht behoort écht tot de superfoods. Het staat namelijk stijf van de vitaminen, mineralen, vezels en allerlei antioxidanten.

Doordat lucuma een lage glycemische index heeft maakt je bloedsuiker niet zo'n hoog sprongetjes na het eten van deze natuurlijke suiker soort. En is daarom ideaal om te gebruiken als je een paar kilo's kwijt wilt.

Klik hier om direct te bestellen

YACONPOEDER OF -SIROOP

De smaak van yacon heeft iets weg van karamel en appel daarom heeft deze yaconsiroop ook de bijnaam "appelsiroop".

Yacon is afkomstig van een plant uit Zuid-Amerika. Het wordt door je lichaam redelijk goed geaccepteerd en heeft niet al te veel invloed op de bloedsuiker. Vandaar dat het ook een redelijk prima vervanger voor suiker is. Het staat ook nog eens strak van de ijzer, stimuleert de spijsvertering en ruimt slechte stoffen op in 't lichaam.

Wil je poeder? Klik hier!

En voor siroop neem je hier een kijkje. Tis wel vrij prijzig.

PALMSUIKER EN KOKOSBLOESEMSUIKER

Dit is één van de weinige suikers die je bloedsuiker minder belast. Let wel op dat je goed de verpakking leest of er ook daadwerkelijk alleen maar deze suiker in zit en je niet genept wordt.

Klik hier voor een goede keuze.

In de video hieronder kun je zien hoe deze suiker gewonnen wordt, misschien leuk om te weten. :)

MESQUITEPOEDER

Je zou denken dat het hier om een poeder gaat dat gemaakt wordt van fijngemalen muggen (mosquitos) maar dat is niet geval. Alhoewel dit poeder voornamelijk in Zuid-Amerika wordt gewonnen.

Het poeder wordt gemaakt van de peulvruchten van de mesquiteboom. Dit magische poeder heeft de kracht om de bloedsuiker optimaal te houden, dus zorgt voor weinig schommelingen.

Klik hier om te bestellen!

Kan ik je blij maken met een GRATIS e-boek met

49 tips om op een gezonde manier af te vallen?

Je download 'm hier gratis!